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【黑豆胡蘿卜豆?jié){的做法】黑豆胡蘿卜豆?jié){怎么做好吃黑豆胡蘿卜豆?jié){的家常做法

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導(dǎo)語(yǔ)：黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸，它可促進(jìn)血液中膽固醇的代謝。此外黑豆所內(nèi)含的植物性固醇，可與其它食物中的固醇類相互競(jìng)爭(zhēng)吸收，而加速糞便中固醇類的排出，避免過(guò)多膽固醇堆積在體內(nèi)。黑豆中的維生素E能夠成為體內(nèi)防止氧化的保護(hù)層；黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化活性更好，增強(qiáng)活力。

黑豆胡蘿卜豆?jié){的做法：
【主料】黑豆50g、胡蘿卜1小段
【輔料】白糖適量、水適量
【步驟】

1.準(zhǔn)備好食材；

2.胡蘿卜洗凈切粒；

3.黑豆洗凈放入豆?jié){機(jī)；

4.放入胡蘿卜，加入水；

5.按下干豆豆?jié){功能鍵開(kāi)打；

6.倒出放入白糖攪拌均勻即可。

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